Сила воли повышает продуктивность через саморегуляцию: способность противостоять отвлечениям и сохранять фокус на задачах позволяет последовательно достигать целей, сокращая время на выполнение и минимизируя прокрастинацию.

Сила воли укрепляет благополучие, формируя чувство контроля над жизнью — осознанное управление привычками и импульсами снижает стресс от хаоса и повышает самоуважение. Однако постоянное напряжение силы воли без восстановления ведет к ее истощению, поэтому важны стратегии ее пополнения через отдых, ритуалы и позитивное подкрепление.